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膳食營養補充劑要不要吃?怎么吃?專家有話說

作者:冬澤特醫 發布時間:2020-04-15 16:33:28 瀏覽次數:132

都說90后是養生的主力軍了,590后中就有1人一直有吃膳食營養補充劑的習慣。

有人說很有效,有人說是智商稅,到底應該怎樣看待膳食營養補充劑?

鏘鏘~聽聽中國疾病預防控制中心營養與健康所的專家是怎么說的吧。

什么是膳食營養補充劑?

先上一段很正經的介紹:膳食營養補充劑以維生素、礦物質及動植物提取物等為主要原料。通過補充人體必需的營養素和生物活性物質,達到提高機體健康水平和降低疾病風險的目的。并且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。

膳食營養補充劑,在膳食不能滿足身體營養所需時發揮作用,這樣就更好理解了。

膳食營養補充劑真的有用嗎?

在國外,膳食營養補充劑很普及,2/3的美國人有食用的習慣,就像吃飯喝水一樣。

膳食營養補充劑是解決營養缺乏問題的有效手段之一。

當然,前提是適當的補充。對某些無法均衡飲食或有特殊營養需求人來說,膳食營養補充劑是必要并且有益的。

既然膳食營養補充劑有用,可以不吃飯,就靠吃它來補營養?

當然不行!膳食營養補充劑就像是男二號,不能讓它喧賓奪主成男一號,那樣可能會演成一部悲劇。

膳食補充劑只是幫我們改善微量營養素攝入不足。


誰是重點補充人群?

10類人,因為飲食不足、長期素食、特殊時期(如孕婦、老人)、某些疾病、節食減肥等各種原因,身體容易缺乏營養,那么這個時候就需要補充劑出場了。

醫生會服用營養補充劑嗎?

醫生也會有營養不均衡的時候,醫生會評估飲食的不足,再用補充劑來查漏補缺。

購買膳食營養補充劑,

要注意什么?

當你要補充膳食營養補充劑,要選有針對性的種類和合適的劑量,可咨詢營養師或醫師,這里分享3個選購的關鍵點

膳食營養補充劑是食品,但屬于特殊食品,用于日常營養補充,要警惕夸大宣傳。

要學會看包裝上標注的具體含量。

選擇正規廠家生產的品牌。


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